Perbezaan utama antara pek ais (untuk penggunaan sejuk) dan pek haba (untuk penggunaan haba) terletak pada senario yang boleh digunakan, prinsip kerja dan masa penggunaannya, yang benar-benar bertentangan. Menggunakannya secara tidak betul malah boleh memburukkan lagi kecederaan. Di sini, kami akan membantu anda membezakannya dengan jelas:
I. Perbezaan dalam Fungsi Teras
Pek ais (mampat sejuk)
Menyempitkan saluran darah → Mengurangkan bengkak, melegakan kesakitan, menghentikan pendarahan dan menurunkan suhu
Ciri-ciri utama: Menenangkan, menghalang bengkak
Pek kompres panas (mampat panas)
Mengembangkan saluran darah → Menggalakkan peredaran, melegakan otot, dan melarutkan bekuan darah
Ciri-ciri utama: Melegakan kesakitan, menggalakkan pemulihan
II. Perbandingan Senario Berkenaan
Arahan penggunaan pek ais
1. Kecederaan akut: Terseliuh, benjolan, terseliuh buku lali, ketegangan otot dalam masa 48 jam
2. Kemerahan, bengkak, demam panas, bengkak teruk dan sakit
3. Demam - penyejukan fizikal
4. Gusi bengkak dan sakit, bengkak berkurangan selepas pembedahan
5. Sakit otot akut selepas bersenam
Penggunaan haba boleh digunakan.
1. Sakit kronik: Arthralgia, ketegangan otot lumbar, leher dan bahu kaku
2. Terdedah kepada rahim sejuk, sejuk, dysmenorrhea, sakit perut sejuk
3. Kekakuan sendi, ketegangan otot
4. Lebam lama, kehilangan stasis darah
5. Hidung berair akibat selsema, melegakan keletihan
III. Perkara utama yang tidak boleh diterbalikkan
Hanya cedera, dengan kemerahan, bengkak dan kesakitan
→Mesti pakai kompres sejuk!
Mampat panas akan membuat bengkak menjadi lebih teruk dan kesakitan lebih teruk.
3-5 hari selepas kecederaan, tiada kemerahan atau bengkak
→ Tukar kepada kompres panas
Membantu menyerap bekuan darah dan menggalakkan pemulihan pergerakan.
Kulit rosak, luka terbuka
Pek ais atau kompres panas tidak boleh digunakan secara langsung.
IV. Arahan Mudah untuk Penggunaan
- Mampat sejuk
Sapukan selama 15 hingga 20 minit, menggunakan penghalang kain, dan jangan sapukan terus ke kulit.
- Mampat panas
Sapukan selama 20 hingga 30 minit, dengan suhu yang hangat tetapi tidak panas.
